一日健康菜單meal

  • 攝取熱量計算機
  • 健康飲食菜單_遵守兩大原則,吃得健康均衡零負擔! 

    活動量 活動係數 活動種類
    輕度工作 30 家務,上班族,售貨員等
    中度工作 35 保母,護士,服務生等
    重度工作 40 運動員,搬家工人等
    一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量,脂肪為9大卡
     

  • 使用食物卡路里計算機計算各餐的大約熱量

  • WHO建議攝取值為總熱量的5% *1克的糖=4大卡
    家政
    班級:家政
    座號:2上
    姓名:食品
    標題:超加工食品
    備註:

    沒有留言:

    張貼留言

    把護照填滿Passport

    以仁愛為基,環遊宇宙,把護照填滿,吃掉你能找到的每一包Oreo,每一本你想讀的書都讀兩遍 複雜的事情簡單做,你就是專家;簡單的事情重複做,你就是行家;重複的事情用心做,你就是贏家。」 護照 = 學習歷程