了解並實踐「番茄鐘學習法」的核心概念（25 分鐘專注 + 5 分鐘休息）。
激發潛在專注超能力：番茄工作法「Tomato」、「Pomodoro」 (Tomato in Italian)。
番茄學習法是一種時間管理法，由義大利人於1980年創立。那時的他還是位剛上大學的學生，沒有時間觀念，導致學習效果不佳，於是使用一個外型像番茄的定時器來分割出25分鐘的學習時間和5分鐘的休息時間來做時間管理。
「專心」、「休息」為番茄學習法的核心重點，目的:是減少內生和外在的干擾對意識流的影響。此外，建議幾個科目可以輪流準備，據研究顯示，因為人的專注力有限，最多維持90分鐘。可以適當的分配科目，例如，讀國文或英文後再讀數學、社會科部分先讀歷史再地理。運用大腦不同領域安排科目，右腦和左腦平均使用時，能讓你事半功倍喔！
『番茄鐘５步驟』
1. 列出每日代辦事項
2. 設定一個25分鐘的鬧鐘
3. 專心直至鬧鐘響起
4. 每完成一個25分鐘就休息5分鐘
5. 每四個單位後，休息15-30分鐘
1. 列出每日代辦事項
2. 設定一個25分鐘的鬧鐘
3. 專心直至鬧鐘響起
4. 每完成一個25分鐘就休息5分鐘
5. 每四個單位後，休息15-30分鐘
「就像繪本中的哈利細心地照顧小熊維尼一樣，我們也要細心地照顧我們的『時間』。這個 Micro:bit 就是你的小維尼，當你專心工作時，它會靜靜地亮著燈陪伴你；但如果你不專心亂動，它可是會抗議的喔！等到燈全部熄滅，就是我們一起休息玩耍的時間了。」
指令(1)
你是 micro:bit javascript 專家，
產生以下功能的程式與流程圖, 其中流程圖分別以：適合簡報和 mermaid 格式呈現。
功能: 使用micro:bit（運用回收木板保護）設計一個能提醒受眾專心一事、時間管理、工作效率的工具
功能: 使用micro:bit（運用回收木板保護）設計一個能提醒受眾專心一事、時間管理、工作效率的工具
指令(2)：
1. 程式啟動： Micro:bit 顯示 "S" (Standby)待機模式。
2. 開始（專注模式）：
2.1 按下 A 鍵。
2.2 螢幕會短暫顯示 "W" (Work)，然後開始倒數計時。
2.3 25 顆 LED 燈會隨著時間流逝，LED 逐格熄滅表示倒數進度, 順序：左至右、上而下。
3. 暫停/繼續：
3.1 按 A 鍵暫停，暫停計時，螢幕顯示 "P" (Pause)。
3.2 再次按下 A 鍵可以繼續計時，螢幕繼續顯示進度。
4. 預計專注模式時間為 1 分鐘, 每按 B 鍵一次, 時間增加 1 分鐘
5. 按 A+B 鍵, 顯示目前設定的專注時間（分鐘）
6. 按Logo 鍵重置, 重新開始
7. 勿擾偵測 (Don't Distract)：如果搖晃 Micro:bit，它會短暫顯示警告圖案（生氣的臉或發出警示音），提醒不要分心或移動。
8. 最後 10 秒 LED顯示提示圖案:愛心, 會發出提示音
9. 時間結束 (休息)：
9.1 時間到後，Micro:bit 會發出 提示音，並顯示 "R" (Rest)，休息模式 (Break Mode)，播放輕鬆的旋律。。
番茄工作法。當你解決了拖延症、沒有了焦慮的問題以後，接下來就是怎麼把你的工作做精，並且持續產出。番茄工作法是 Francesco Cirillo 在 1980 年代創造出來的。當時的他為了要準備考試需要念完三本書。但因為周圍的環境干擾因素太多，以至於他很容易分心，一直都沒有辦法好好唸書。過了一段時間啊，他無意間發現廚房裡有一個番茄鐘計時器。然後就嘗試使用這個番茄鐘去讀書。結果讓他的心情平靜不少，並且得以提高很多專注力。讓他在考試的時候順利過關。於是他在想，為什麼這個番茄鐘會這麼有效？有沒有一個合適的設定時間？每個番茄鐘之間需要隔多久？一天又可以有多少個番茄鐘時段呢？後來他也把這套時間管理法進行改良系統化，然後再傳授給別人。而經過一次又一次的實驗，他本人得到的結論是工作 25 分鐘，間隔五分鐘是最理想且最高效的工作模式。當你設定好你的番茄鐘以後，就要開始進入工作。而一旦進入工作就辦法不被干擾，全神貫注地完成那件事情。25 分鐘過去了，不管你的工作有沒有完成，都先暫停一下。在任務清單上做個記號，比如打勾或者畫線。然後進入五分鐘的休息時間。在這五分鐘裡，你可以做一些的活動，並且是跟工作無關的，像是上廁所啦、伸展肢體啦、泡茶、站起來走一走等。這 25 分工作、五分鐘休息就是一個番茄鐘。連續四段番茄鐘加起來就是差不多兩個小時。這個時候就可以讓自己休息比較長的時間，大約是 15 到 30 分鐘。
一天就能夠完成原本三天的工做量。主要就是番茄鐘能夠幫助我避開垃圾時間。什麼是垃圾時間？就是除了在做正事以外的時間都叫做垃圾時間。我曾經看過一本書啊，這本書裡有提過一個研究是這樣的。研究人員特地去採訪 100 個上市公司 CEO，問他們在他們的一整天裡真正有在執行工作任務的時間有多長？研究結果一出來，嚇了一跳，是 45 分鐘。是的。作為一間公司的執行長，他們親自承認，一天裡平均就 45 分鐘是專注在公司的工作上。其他時間只是做一些瑣碎的事。這結果任誰都想不到啊。那為什麼會這樣？不管你是打工也好、做老闆也好，試著回想一下，你一天下來真的有幾個小時在做正事的？而這又是為什麼？是因為人的精力都是有限的。我們一天裡就少部分時間是能夠真正專注在工作上。除了專注以外的時間，我們往往都在處理很多不重要的事。
決定這個世界上大部分結果的都是八二法則。就像是世界上 80% 的財富都掌握在 20% 的人手裡。企業有 80% 的業績來自 20% 的客戶。80% 的利潤來自 20% 的項目。而有錢人之所以有錢，就是因為他們懂得有效分配時間。把有限的精力都投入在真正重要的事情上。所以我們也只需要專注在 20% 的工作上，自然會帶來 80% 的結果。其餘的也只是額外的加成。而番茄工作法就能有效的幫助我們專注在這 20% 的工作內容上。亞馬遜創辦人，也是曾經的世界首富 Bezos，他就曾經說過：壓力從來都不來自勤奮工作，壓力是來自於你明明可以掌控卻不做任何的行動。也就是說，行動才是消除焦慮的解決方案。但你懂得了這個道理，在搭備上剛才我們提到的任何一個工作法。那麼我相信你的效率肯定會直線上升。你完成的事情最少是兩倍起跳。甚至只用一個小時就能完成別人五個小時的事情。用一天替代別人的五天。用一年超越別人的五年。
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