啞鈴划船dumbbel

 啞鈴划船俯身時骨盆位置肩膀位置要正 核心對抗旋轉力量

單邊啞鈴後擺

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 avoid https://drive.google.com/drive/folders/1BhFmIrqsqey-5T42skbbMyKrigYW1tSD?usp=sharing