拿到 iPad 先完成 Open House

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    SEL 聖多納釋放法(Sedona Method)

     「聖多納釋放法」(Sedona Method):情緒釋放與內在覺察的技巧,起源於美國亞利桑那州的 Sedona(聖多納)。 學習:心靈的「斷捨離」。不丟東西,而是丟掉情緒垃圾。不逃避情緒,而是輕輕地說:「謝謝您出現,現在我可以放下了。」 「您不是您的情緒,您只是體驗情緒的人。」...