主題方向：時間管理於永續發展(SDGs - 12)之發明品與上台簡報短講（三語）。
主題：運用 Micro:bit 設計一個能提醒受眾專心一事、時間管理、工作效率的工具。
時間： 12/1 前填寫分組名單與簡報連結。12/8 簡報大綱。12/15 上台簡報短講（三語）
繳交內容：各組實作成品展示 + 各組專題報告
學習目標
- 透過小組合作，練習傾聽、回饋與問題解決。
- 運用 設計思考五步驟，找出專注與時間管理的困難並提出創新解法。
- 結合 SEL 五大內涵，培養情緒調節、同理心與合作溝通能力。
- 學會使用 Micro:bit 進行計時、顯示圖案或播放聲音，完成提醒工具原型製作。
評量標準（A–D 四大面向）
- A 探究與分析：問題釐清程度、資料蒐集品質
- B 發展創意：創意發想、構想多樣性
- C 創造解決方法：Micro:bit 程式設計與產品原型完成度
- D 評價：SEL 反思, 例: 情緒調節、設計思考五步驟-同理思考(Empathize)、合作溝通。作品優缺點分析與改進方向
報告方式
- 採說故事（Storytelling）方式
- 可參考《遇見維尼》英語繪本之敘事方式
- 三語呈現，英文至少 4 分鐘
報告大綱參考如下：
第一頁、 產品名稱 (註2)
班級、各組員：座號、姓名、星球
甲、 創作動機 （註1)
問題從何而來？
時間管理建立的痛點？
乙、 創作目的
產品要幫助誰？（例：國中生、家長…）
想改善哪些行為或困難？
丙、 設備及器材
每位組員之 Micro:bit + 保護與美學設計(EX：木板)、配件
可強調「循環再利用」、「好用、好看」
丁、 創作的過程
施作過程說明與畫面
硬體, EX：木作鑽床.
軟體, EX：程式碼畫面. 程式流程圖（若使用AI, 附上提示詞）
戊、 創作結果
產品照片
功能展示
使用情境或 demo
己、 心得討論
每位組員 SEL 反思，例: 過程中學到什麼？設計思考五步驟-同理思考(Empathize) ?
透過雲端軟體，協同作業 (Collaboration) 共同編輯文件遇到問題？如何解決？
如果重做一次，如何更好(美)、更快？
小組分工情形（可附表）
1. 借閱英文繪本之照片
2. 操作自家3C設備 (EX: 手機. 平板. NB. PC......), 編輯 Microbit 程式
註 - 創作情境參考：
有一天放學後，阿仁坐在書桌前，打開作業本。數學題寫到一半，手機震動了一下。他低頭回訊息，回完後卻忘了自己剛剛算到哪一步。
五分鐘後，他重新開始。又過了三分鐘，YouTube 的推薦影片自動播放了。
一個小時過去，作業只完成了一半，阿宇卻覺得——「我明明很忙，卻什麼都沒做好。」
第二天的科技課，老師問了一個問題：
「如果時間是一種資源，那你昨天，有沒有浪費它？」
「學習問題不在於時間不夠，而是注意力被浪費了。設計一個工具，幫助人們一次只專心做好一件事。」
註1 - 創作動機參考：
一、真實生活痛點
容易分心：滑手機、分心聊天、注意力不集中。
常常忘記時間：寫作業、打電動、追劇一下就過 2 小時。
作業堆積、考試前抱佛腳，對時間沒有概念。
缺乏自我提醒工具：手機提醒常被忽略或關掉。
Micro:bit 可以把「外在提醒」變成「看得見、聽得到、摸得到」的實體工具，更直覺。
二、用科技解決自己的問題（Maker 動機）
把自己的學習痛點轉成可解決的專題題目。
把抽象的時間概念具體化（倒數、動畫、燈光、聲音）。
感受到自己「做得出一個產品」的成就感。
學會用感測器設計更智慧的提醒方式（亮度、按鈕、震動等）。
三、時間管理能力會讓生活更輕鬆（內在動機）
效率變高 → 放學後更快做完作業，有更多玩樂時間。
減少壓力 → 不用趕作業、不怕忘記交功課。
能自主安排學習與運動、興趣。
提升自信心：我可以控制自己的時間，而不是被時間追著跑。
四、社會與團隊動機（合作、展示、比賽）
專題需要完成作品並上台展示（符合你的課程）。
能在同學面前呈現自己的創意與技術。
與組員合作分工，解決問題。
若延伸：可參加校內外競賽（科展、創客展、科技日）。
五、產品動機：做出「別人用得很開心」的作品
做出可以送同學、給家人使用的提醒工具。
感受「我的發明對別人有幫助」的成就感。
設計屬於自己的小品牌（貼紙、造型、外殼）。
健康與福祉：專心時間增加 → 壓力降低 → 睡眠改善 → 身心更健康。
優質教育：培養自主學習、時間管理能力。
六、你是不是常常被作業追著跑，老師要你交的作業到了Deadline還是交不出來？
你是否總是被一些無關緊要的小事給打斷，無法專注，並且為無法專注而感到沮喪？
或是你明明手頭上有很多的事情還沒完成，每天一樣事情接著一樣來，而且都還蠻重要的，但就是什麼都不想做，只想躺平，時間一久，就感覺越來越不開心，越來越難受，然後就越不想幹，最後形成了一種負面循環，反而更焦慮了？
而世界上那些知名的成功人士，為什麼他們總是能夠高效率的完成工作，甚至還能沈浸在工作中並且獲得巨大的成果？
註2 - 創新產品名稱參考：
1. EcoTime 管理方塊
環保材質製作的多功能時間管理工具，可重複使用、低耗材。
2. GreenFocus 永續專心鐘
使用番茄鐘專注工具。
3. ReTime 升級再造計時器
由回收電子零件與廢料改造的智慧計時器。
4. SustainClock 永續學習時鐘
可長期使用，並記錄學習時間以避免浪費資源。
5. TimeCycle 時光循環盒
利用再生材料製成，搭配 micro:bit 提醒作息、避免拖延。
6. ZeroWaste Timer 零浪費計時管家
以 SDGs 12「減少浪費」為核心，促進有效利用時間與能源。
7. GreenSchedule 管家
提醒孩子進行每日例行時間管理，搭配環保外殼。
8. UpTime 升級提醒器
由廢棄木工材料與零件升級再造的手作計時輔具。
9. EcoPomodoro 永續番茄鐘
強調節能、省耗材、長期使用的專注運作計時裝置。
10. FocusLoop 專心循環器
結合循環經濟概念，運用可重複拆解模組與感測器提醒專心。
註 - 創作參考：
什麼事該做、什麼事不該做、如何擺脫外界的干擾、提高專注力，把工作效率拉到最高？
第一 15 分鐘工作法。
有時候我們找不到狀態，是因為有些工作我們很抵觸不想幹，或是工作內容比較複雜，然後就會不自覺地拖延。但是越拖延越有焦慮感，越有焦慮感就越難開始，如此反覆最後變成一個惡性循環。這是因為啊，我們的大腦都是趨利避害的，都是喜歡簡單而不複雜的事。所以即使你已經做了心理準備，已經控出了大量的時間給這項任務，但你依然很難如期完成。那怎麼辦？很簡單，把困難的工作分解成一個簡單的任務。把大腦不喜歡的事變成你大腦喜歡的事，去欺騙你的大腦。
EX：你最近的工作量實在太大了。你仔細計算了一下，今天可能要用三個小時來完成這項任務。那麼這三個小時的寫作就是艱難的工作內容。因為你需要前期大量的構思、找靈感、找資料、整理、歸納重點等。想到這裡，你又遲遲無法下筆。很可能今天結束以後你都無法完成一篇文章。那這個時候你就可以利用 15 分鐘工作法來完成這項任務。如果說是需要三個小時的話，那麼你就可以分解成 12 個 15 分鐘，每次只做 15 分鐘，時間一到就給自己下課。每天拉著進度條往前走一點，既不會因為拖延而焦慮，也不會有心理壓力。
我們人類的大腦其實就像一個小孩，需要一些刺激和獎勵才能夠持續積極。讓你用 15 分鐘來誘惑它，先開始 15 分鐘自然會獲得第一個成就感。而第一個成就感會促使它繼續追求第二個、第三個成就感。隨著你的耐力增強，那麼你就可以提高你的時間段。像我自己啊，我曾經也是有很嚴重的拖延症。這是因為想得太多，做得太少。而當我開始用這個 15 分鐘法則後，我發現這真的很有用啊，很容易就可以開始進入工作狀態。持續一段時間以後，我現在已經可以把 15 分鐘延長到一個小時，甚至是兩個小時。曾經在工作裡不知不覺就能完成好多任務。現在我要叫做一小時法則或是兩小時法則也可以了。塞爾比亞說，鍥而不捨，時間會成全一切。而比爾蓋茲說，人們往往高估了自己一年能達到的目標，卻低估了五年能完成的成就。其實說的就是水滴石穿。一樣子灌進去太多，不但起不了什麼作用，容器裡的水很快也沒了。但如果你控制好水量，細水長流，水滴下去，你要的最後時間都會給你。
所以如果你覺得一件事情會耗費你很多的時間，那可以把它拆分成很多個部分。如果每個部分還是覺得難，那麼就繼續拆解下去，直到你覺得每個部分都變得簡單。比如說寫作，前面的 15 分鐘可以先滑一下手機，找靈感，找主題。第二部分確定標題。第三部分填入要點。第四部分確定你的文章整體框架。然後繼續跟著 15 分鐘法則去做。只要你想把整個工作內容拆到多細都行。重點是每個部分要簡單，要成功騙過你的大腦，讓你的大腦願意相信，這是很簡單的事情。只要你的大腦相信，那麼再複雜的事情，再困難的工作，你都可以很輕鬆的完成，而且還可以完成得很好。
第二，艾維力工作法。只分為五個步驟。
• 第一，每天工作日結束後，寫下六項你明天最需要完成的事情或者任務。
• 第二，按照它們的重要性，像是緊急且重要、緊急且不重要、不緊急但重要、不緊急且不重要的優先順序劃分，排出你的工作列表。
• 第三，明天一早優先完成第一個任務。而直到第一個任務完成之前，絕對不進行第二個任務。
• 第四，用相同的方式處理其他任務。一天結束以後，將當天未完成的任務移至隔天的六項任務中。
• 第五，每日的工作中重複上面四個步驟。
在《原子習慣》這本書裡，作者就有提到艾維力工作法之所以這麼有效，就是因為它簡單執行。很多事情起步都是比較困難的。可是當你在前一天就已經寫好了明天要做什麼。那明天一早就不需要再多花時間思考要做什麼。直接變成一個機器人，跟著前一天的指令去做就可以了。而且特別有效率。為什麼世界上的那些成功人士那麼有效率？就是因為他們足夠的專注。而艾維力工作法就是幫你把你的專注力最大化，盡量減低在重複思考上的消耗。
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